• Ginnastica metodo YOGA finalizzata alla salute

    Ginnastica metodo YOGA finalizzata alla salute

    Un momento di studio e ascolto del dialogo tra corpo e mente attraverso le Asana, figure ben allineate e posturalmente corrette, raggiungibili nel silenzio interiore e nell’ascolto di sé. Con la ripetizione delle Asana in sequenze armoniche, il corpo acquisirà flessibilità ed equilibrio, la mente maggiore calma e concentrazione.

  • Ginnastica finalizzata alla salute POSTURALE

    Ginnastica finalizzata alla salute POSTURALE

    Lezioni individuali e gruppi.  Il metodo comprende:

    • Presa di coscienza dei propri vizi posturali: disagi dovuti a posizioni prolungate nel lavoro o nello studio, contratture, accorciamenti, sbilanciamenti, che provocano posture antiestetiche e in molti casi dolore ricorrente.
    • Ginnastica propriocettiva: sentire il corpo nelle sue parti e nel suo insieme, punti di contatto, pieni e vuoti da modificare.
    • Ergonomia: imparare a utilizzare il corpo in maniera corretta per eseguire i movimenti della vita quotidiana apportando le modifiche necessarie (dove possibile), evitare quelli dannosi, imparare le posizioni antalogiche uin modo da interrompere l’insorgere del disagio-dolore-blocco sul nascere.
    • Esercizi respiratori ed esercizi di rilassamento da poter eseguire autonomamente.
    • Esercizi posturali: di controllo, stabilità, equilibrio, di protezione della zona dolente o di compromessa, di mobilità articolare, di correzione del proprio problema, di allungamento dei muscoli accorciati, di decompressione (autoallungamento e antigravitari). di rinforzo in posizione corretta dei muscoli deboli e stabilizzanti.
  • Ginnastica Posturale dell’età evolutiva Rieducativa della Colonna Vertebrale, finalizzata alla salute

    Ginnastica Posturale dell’età evolutiva Rieducativa della Colonna Vertebrale, finalizzata alla salute

    Per bambini e ragazzi in accrescimento con problemi di disarmonie muscolari dovute alla crescita, scoliosi, dorso curvo e iperlordosi (anche in preparazione e durante l’utilizzo del corsetto). Il metodo da noi applicato segue le linee guida del Gruppo di Studio della Scoliosi e delle patologie vertebrali e dell’Istituto Italiano Colonna Vertebrale di Milano ai quali siamo associati e dai quali riceviamo continui aggiornamenti. Il piano di lavoro è individualizzato su indicazione di un medico specialista, per problemi di scoliosi, dorso curvo, iperlordosi, disarmonie muscolari dovute alla crescita, ma anche pre-corsetto, in corsetto e post-corsetto.

  • Ginnastica posturale metodo PILATES finalizzata alla salute

    Ginnastica posturale metodo PILATES finalizzata alla salute

    Sul Corso

    La tecnica pilates richiede la concentrazione della mente, il controllo e la precisione nell’esecuzione di movimenti e posizioni che hanno origine dal baricentro. I movimenti devono essere fluidi e guidati dal respiro.Nella variante posturale si inseriscono tecniche diverse per un lavoro che tiene conto di problematiche specifiche.

  • Lezioni individuali

    Su appuntamento. Tenute da personale qualificato, su indicazione medica o per esigenze particolari.

  • Ginnastica posturale PRE PILATES finalizzata alla salute

    Pre-Pilates, corso di avviamento per impostare i concetti base del Pilates.

  • Ginnastica a corpo libero TOTAL BODY WORKOUT finalizzata al fitness

    Ginnastica a corpo libero TOTAL BODY WORKOUT finalizzata al fitness

    Tonificazione mirata nel pieno rispetto del controllo posturale e di una esecuzione intelligente del movimento.

  • Ginnastica di Allenamento funzionale/Core Stability finalizzata alla salute

    Allenarsi per il raggiungimento di un obiettivo, rispettando la propria struttura fisica, con la metodologia e l’utilizzo di attrezzi, codificati e non, sapientemente proposti per un allenamento completo, vario e divertente.

  • Ginnastiche finalizzate al Fitness Young: PILATES YOUNG /ALLENAMENTO FUNZIONALE YOUNG

    Ginnastiche finalizzate al Fitness Young:  PILATES YOUNG /ALLENAMENTO FUNZIONALE YOUNG

    NOVITA’ !

    PILATES YOUNG , DAI 13 ANNI : è un metodo che prevede sequenze di esercizi a corpo libero (MAT WORK), utilizza piccoli attrezzi (fitball, bande elestiche, magic circle, soft ball, roller) su base musicale. Da tempo atleti di varie discipline integrano il pilates tra le sedute di allenamento in quanto attività completa che favorisce flessibilità e controllo, sviluppa una muscolatura forte, perfeziona il controllo nel gesto tecnico sportivo, migliora le capacità di attenzione e prevenzione degli infortuni. Il corso spazio dal metodo classico al pilates contemporaneo, è adatto a chi desidera migliorarsi, correggere difetti posturali tipici dell’adolescenza. Potenzia i ballerini, migliora le prestazioni negli atleti.

     

    ALLENAMENTO FUNZIONALE , DAI 13 AI 17 ANNI : sono allenamenti calibrati per intensità per fascia di età a corpo libero con utilizzo di attrezzi quali kettle bell, stability ball, box, palle mediche, bande elastiche. Favorisce lo sviluppo equilibrato del corpo in crescita, migliora e potenzia, attraverso il movimento tipico di gesti quotidiani, le capacità condizionali (forza, velocità e resistenza) e coordinative (equilibrio, ritmo, coordinazione, reazione motoria ed altre) che concorrono all’apprendimento, regolazione e adattamento del movimento. L’allenamento funzionale quindi migliora le qualità motorie generali e specifiche e l’equilibrio posturale.

     

     

  • Allenamento a Circuito (CIRCUIT TRAINING) finalizzato al fitness

    Allenamento a circuito per piccoli gruppi.

  • AVVIAMENTO ALLA DANZA

    dai 4 anni
    AVVIAMENTO ALLA DANZA

    5/6 ANNI

    È la preparazione alla danza in forma ludica, un approccio alla conoscenza del proprio corpo, della musica, delle prime regole del danzare insieme, unostimolo alla fantasia e alla libera interpretazione.

    È una disciplina che sviluppa tutte le capacità del bambino senza forzare (con dei tecnicismi) le normali tappe evolutive.

  • Danza classica

    dai 6 anni
    Danza classica

    La danza è una secolare forma d’arte, sinonimo di eleganza, armonia e bellezza basata sul rigore, lo studio e l’impostazione del corpo e del movimento.

    La danza classica è tutto questo oltre ad essere una disciplina che corregge alcuni difetti di postura e sviluppa equilibrio e coordinazione.

  • Modern Contemporaneo

    Modern Contemporaneo

    È lo studio e l’impostazione del corpo attraverso tecniche e stili di danza moderna (jazz, modern jazz, lyrical) per potere interpretare con il movimento ogni genere musicale. Allo studio della danza moderna si aggiunge nei corsi pre avanzato e avanzato lo studio della tecnica contemporanea.

  • Danza Moderna e Hip-Hop

    dai 6 anni
    Danza Moderna e Hip-Hop

    Il ritmo entra in ogni singolo muscolo, il corpo esprime la gioia di ballare. È un corso coinvolgente adatto a bambini e ragazzi con grande vitalità.

    Sviluppa la coordinazione, l’agilità e comprende alcuni elementi di pre-acrobatica.

  • Stages – Seminari – Corsi monotematici

    Consistono in lezioni extra per lo studio e l’approfondimento di tecniche e stili di danza o discipline complementari.

  • CrescereDanzando

     

    Per i 4 anni

    Scopriamo insieme la gioia del corpo che danza! Guidati dalla musica e dalla creatività propria di ogni bambino, ci apriremo a gesti, giochi e movimenti danzati e danzanti, esploreremo i suoni, i ritmi, le relazioni con piccoli oggetti e proveremo a raccontare delle storie attraverso il corpo che danza. L’attività favorisce lo sviluppo di attitudini fisiche, stimola la creatività e l’immaginazione in un modo divertente. Ogni bambino può sviluppare e accrescere la capacità di prestare attenzione, di ascoltare, di chiarire e di comprendere il proprio potenziale creativo individuale e di gruppo.