WELLNESS è un’estensione ed evoluzione del concetto di fitness. Ogni attività deve essere priva degli aspetti stressanti o traumatici che spesso le discipline sportive e del fitness comportano, proposte da eseguire ad intensità adeguata all’età e alla condizione generale del soggetto, con esercizi per il miglioramento della flessibilità generale e pratiche di miglioramento dell’equilibrio, rilassamento e respirazione.